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S A U N A
Questo procedimento termico conosciuto già in epoca romana, è un semplice bagno di calore che fa traspirare ed eliminare attraverso il sudore, le tossine e i rifiuti della pelle.
Quando farla e come prepararsi. Qualsiasi momento è adatto per fare una sauna. E’ comunque consigliabile per godere appieno dei benefici, avere tempo a disposizione per approcciarsi alla sauna con calma e tranquillità.
Prima di entrare nella sauna è opportuno fare una doccia calda saponata per predisporre la pelle con i pori bene aperti e facilitare il rilassamento di tutto il corpo.
I tempi della sauna. Perché una sauna sia efficace solitamente servono un paio di passaggi alternati a doccie fredde. La temperatura sufficiente per una buona traspirazione si aggira sugli 80°.
E’ opportuno che il primo passaggio non superi i dieci minuti (la clessidra serve proprio per segnalare la scadenza del tempo). Le prime volte è opportuno evitare il vapore perché l’aria, diventata improvvisamente calda e umida potrebbe infastidire, in questo caso basta non versare acqua sulle pietre della stufa.
Per evitare giramenti di testa, prima di uscire ci si deve alzare molo lentamente. Una volta usciti dalla sauna, si fa una doccia con acqua fredda (il getto deve essere dolce) per riportare a livelli normali la temperatura corporea.
Viene poi il momento del riposo: avvolti in un accappatoio ci si stende sul lettino. Questo tempo, circa 10 minuti, può essere impiegato anche per schiacciare un sonnellino.
Si torna, infine, nella sauna per il secondo passaggio - circa altri 10 minuti - stando attenti a ripetere i medesimi accorgimenti. Al termine la pelle sarà più morbida ed elastica, un buon latte vegetale (una crema idratante a base di erbe) potrà concludere il trattamento.
BAGNO DI VAPORE
E’ un trattamento che si svolge in un locale dove l’umidità relativa è del 100% e forma una nebbia dalla temperatura stratificata, da 20°/25°al livello del pavimento fino a 40°/50°all’altezza della testa.
Il bagno turco ha diversi effetti benefici:
- favorisce una profonda pulizia della pelle
- è utile per le vie respiratorie
- ha un effetto tonificante e riduce lo stress
Si alternano periodi da 10 minuti di calore con docce fredde per circa tre volte.
L’alternanza di temperature è indispensabile per ottenere buone reazioni corporee.
INDICAZIONI PER SAUNA/BAGNO DI VAPORE
Bere è importante. Con il sudore, nella sauna e nel bagno di vapore si disperdono i liquidi corporei e i sali minerali. Diventa quindi fondamentale reintegrare quanto perso. Sono messe al bando le bevande zuccherate, stimolanti e, soprattutto, quelle alcoliche, non solo durante, ma anche prima e dopo la sauna e il bagno di vapore. Tra le bibite indicate ci sono acqua non gasata, tisane di lampone, malva, ortica, tiglio, succhi di frutta o di verdura. Il momento più indicato per bere è, comunque, dopo la sauna o dopo il bagno di vapore.
Le controindicazioni. E’ bene che le persone che soffrono di ipertensione, di affezioni polmonari o cardiache e di problemi circolatori evitino sauna o bagno di vapore. Tuttavia, per i neofiti, è sempre opportuno chiedere consiglio al proprio medico di fiducia prima di inziare il trattamento con i bagni di calore.
Bagni di calore e dimagrimento. L’abbondante sudorazione provocata da sauna e da bagno di vapore, elimina circa un litro d’acqua e pulisce a fondo la pelle, rimuovendo impurità e sostanze tossiche. E’ evidente, però, che la perdita di liquidi va reintegrata al termine bevendo tisane e succhi di frutta. La sauna e il bagno di vapore, dunque, non “fanno dimagrire”, ma certamente contribuiscono a migliorare ricambio e metabolismo.
Bagni di calore e bellezza. La sauna e il bagno di vapore disintossicano in profondità e, quindi, rendono la pelle luminosa e trasparente ed i tessuti maggiormente elastici. Il bagno di calore, inoltre, favorisce il rilassamento e aiuta il sonno notturno. Vengono migliorate la circolazione sanguigna e linfatica e aumentano le attività della pelle, dei tessuti e delle ghiandole. In pratica la sauna e il bagno di vapore equivalgono ad una profonda pulizia di tutto il corpo e rendono la pelle maggiormente resistente agli agenti atmosferici freddo, caldo, vento, smog.
PERCORSO VASCOLARE
Appositamente studiato per la cura delle malattie circolatorie degli arti inferiori, il percorso vascolare è composto da due vasche: una di acqua calda ed una di acqua fredda. Per passare dalla prima vasca alla seconda si devono salire e poi scendere alcuni gradini, operazione facilitata dagli appositi corrimano montati sui lati della vasca.
La differenza di temperatura di circa 10 gradi da una vasca all’altra va ad influire positivamente sulla circolazione del sangue, una sorta di ginnastica dei vasi che alterna vasodilatazione e vasocostrizione con il risultato di un sollievo immediato, di una sensazione di leggerezza e di un miglioramento dell’aspetto estetico delle nostre gambe.
IDROMASSAGGIO
L’idromassaggio è una soluzione decisamente distensiva per lasciarsi alle spalle una lunga e faticosa giornata nonché la formula ideale per riacquistare energia e vitalità, provando un sensazione di completo rilassamento del corpo e della mente!
In un idromassaggio i benefici dell’idroterapia e della massoterapia confluiscono per regalare intense sensazioni di relax, piacere e benessere.
Grazie a questa meravigliosa invenzione ai benefici del tradizionale bagno si aggiungono i piaceri del micro massaggio idrico pressurizzato.
Le bolle d’aria e il flusso dell’acqua comprimono e decomprimono i tessuti apportando vantaggi alla circolazione sanguigna e linfatica. Le gambe diventano più leggere e meno gonfie mentre la tanto temuta cellulite si riduce grazie alla pressione massaggiante dell’acqua che favorisce il drenaggio dei liquidi. La pelle inoltre si giova dei rilassanti massaggi dell’acqua tonificandosi, levigandosi e distendendosi, mentre lo stress abbandona progressivamente il corpo che riacquista le forze.
PERCORSO BENESSERE
E’ il nostro suggerimento per un viaggio in tre tappe che permetta di trarre il massimo beneficio dai trattamenti proposti nella nostra struttura .
Un percorso di relax e benessere per recuperare le energie e donare vitalità al corpo e alla mente, composto da:
- 15 minuti di idromassaggio
- 30 minuti di sauna o bagno di vapore
- 15 minuti di percorso vascolare
